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糖質制限をするとき、白米に雑穀米を混ぜますか、玄米ですか?

糖質制限をするとき、白米に雑穀米を混ぜますか、それとも玄米を食べますか?   いろいろ食べ比べてたどり着いた米粒麦 現在白米と混ぜて炊いて、食べているのは米粒麦というものです。 上記の画像の左側が、米粒麦で、右 …

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